Self -care for Autistic People [książka]

Kompendium warte przeczytania.

Do zakupu skusiła mnie obietnica na okładce: ponad 100 sposobów na doładowanie baterii, odstresowanie i zdjęcie maski. Zawsze fajnie poszerzyć repertuar radzenia sobie z rzeczywistością, no nie?

Nie zawiodłam się. Bardzo dobra książka – czytelna, jasno napisana, podzielona na sensowne, krótkie akapity. Być może dlatego że autorka sama jest nieneurotypowa i do tego jeszcze jest psychologiem. Wie doskonale o czym pisze.

Książka podzielona jest na zagadnienia, a każde z nich poprzedza króciutka psychoedukacja (wytłumaczenie jak działają osoby w spektrum autyzmu i czym to się różni od ogółu). Później pojawiają się obiecane sposoby ogarnięcia się w rzeczywistości. A jest o czym poczytać. Dr Neff wspomina m.in. o zagadnieniach nadwrażliwości sensorycznej, troski o swoje emocje, zdrowie psychiczne i poruszaniu się w przestrzeni społecznej, m.in. w pracy i relacjach romantycznych. Wszystko w prosty, zrozumiały sposób. Jasno. Konkretnie. Punkt za punktem. Zrób to. Uważaj na to. Zwróć uwagę na te symptomy.

To lubię.

Żałuję, że takich rzeczy nie tłumaczy się na polski. Byłyby dostępne dla znacznie szerszego grona osób.

EDIT: Tłumaczy się, jak podpowiedział/a M w komentarzu (dziękuję!). Jest wersja po polsku pt. „SELF-CARE dla osób w spektrum autyzmu”

Warto przeczytać!

---

Dr Megan Anna Neff

„Self-care for Autistic People. 100+ ways to recharge, de-stress and unmask”

Adams Media, 2024